夏の散歩、時間帯選びで気をつけたいこと

地面の温度を手で確認する

気温がそれほど高く感じなくても、アスファルトの表面温度は想像以上に高くなっていることがあります。手のひらで数秒触れてみて、熱いと感じたら散歩を控えましょう。

早朝や夜間の涼しい時間帯を選ぶ

日中を避け、比較的気温の下がる早朝や日没後の時間帯に散歩をすることで、熱中症のリスクを減らすことができます。

こまめな水分補給を忘れずに

散歩の前後や途中で、こまめに水分を補給できるようにしておくことも、夏場の体調管理には欠かせません。