健康・お手入れ

年齢を重ねると気になり始める関節の衰え。負担を減らすための工夫をご紹介します。
シニア期に入ると、軟骨のすり減りや筋力の低下によって関節に負担がかかりやすくなると言われています。階段の上り下りを嫌がる、立ち上がるのに時間がかかるといった様子は、関節の衰えのサインかもしれません。
フローリングは滑りやすく関節への負担が大きいため、滑り止めマットを敷くなどの工夫が役立ちます。段差の多い環境であれば、スロープを設置することも検討してみましょう。
関節を動かさなさすぎるのも、筋力低下につながり良くないと言われています。無理のない範囲での散歩を続けることに加え、体重が増えすぎないよう管理することも、関節への負担を減らすポイントです。